위산은 뭘 먹으면 좋을까요

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알아보자 :: 위산은 뭘 먹으면 좋을까요

위산은 뭘 먹으면 좋을까요

 

일상생활에서 많은 사람들이 위산을 경험하게 되는데, 위산이 자주 생기면 식단에서 개선이 필요한데 위산은 뭘 먹으면 좋을까요?

 

 

 

 위산은 먹으면 좋은음식 식단

 

△  위산은 우유, 혈액, 간장, 시금치, 유채, 배추 등 신선한 야채와 과일과 같은 알칼리성이 풍부한 음식을 더 많이 먹고 콩, 땅콩, 식초, 기름진 음식 등 산성 음식을 덜 먹어야 합니다.

 

△  저지방, 저당 식품을 섭취해야 하며 고지방 및 단 음식은 위산 분비를 증가시킬 수 있습니다.

 

△  고추, 커피, 겨자 등과 같은 위산 증가를 자극하는 조미료를 피하십시오. 위산이 너무 많으면 위산을 희석할 수 있고 알칼리도 위산을 중화시킬 수 있는 밀가루 음식을 위주로 해야 합니다.

 

△  두유, 죽 등은 위산을 희석하고 위 점막을 보호할 수 있습니다.

 

 

△  위의 산-염기 균형을 맞추기 위해 찐빵, 찐빵, 국수 등과 같은 알칼리성 파스타도 더 많이 섭취할 수 있습니다.

 

△  위산은 단백질을 과도하게 섭취하여 자극적인 음식을 조절하며, 위액의 과다 분비로 인해 위벽을 보호하기 위해 위를 자극하는 두부, 생선, 우유와 같은 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹지 않습니다.

 

 

△  또한 차를 마시면 위산 조절에 좋은 효과를 볼 수 있으며, 특히 평소 일이 바쁜 사무직의 경우 식단에 신경을 쓰지 않는다면 차를 마시며 위를 보양합니다.

 

△  차 요법은 약효가 있을 뿐만 아니라 차의 순한 효과도 있습니다.

 

△  이번 건강정보 또한 조금이나마 더 건강한 생활에 도움이 되셨길 바랍니다.

 

 

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정리드린 내용은 위산은 뭘 먹으면 좋을까요 관련입니다. 위 내용들이  도움이 되었길바랍니다.