생리통 요거트 먹으면 안되는 음식 좋은것

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알아보자 :: 생리통 요거트 먹으면 안되는 음식 좋은것

모든 여자아이는 매달 월경이 있는데 어떤 여자아이는 월경이 올 때 복통을 심하게 느끼는데 이런 느낌을 생리통이라고 합니다.

사실 여자 아이들은 생리통 때 아직 신경 써야 할 점이 많아요. 그렇지 않으면 다음에 더 심한 생리통으로 이어질 수 있습니다.

그럼 생리통은 요구르트를 먹어도 되나요?

생리통은 요구르트를 적당량 마셔도 됩니다.

● 요구르트는 과도한 근육 수축에 의한 생리통을 완화할 수 있지만 냉동 요구르트는 마시지 말고 일정 시간 더 높은 온도에 두는 것이 좋습니다.

● 2. 생리통은 수박과 바나나를 먹을 수 없습니다.

● 수박은 영양소가 풍부하고 수분 함량이 충분하지만 사람들의 열을 내리고 갈증을 해소하는 데 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.

● 그러나 여성은 생리통 때 몸이 약하기 때문에 수박 자체가 찬 음식이기 때문에 생리통 때 수박을 먹으면 자신의 생리통이 더 심해질 수 있습니다.

● 2. 바나나는 일상생활에서 장을 촉촉하게 하고 배변을 하는 데 도움이 되지만 여성은 생리통 기간 동안 바나나를 먹으면 안 됩니다.

생리통 기간에도 식단 조절이 필요합니다.

● 환자는 오디, 두리안, 리치 등과 같은 일부 과일을 적절하게 섭취할 수 있습니다.

● 이 과일들은 맛도 좋고 영양도 풍부해서 생리통 완화에도 좋은 효과가 있지만 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요.

● 일상생활에서 식단을 표준화하고 맵고 자극적인 음식을 먹지 않으며 과식하거나 밤을 새우지 않도록 합니다.

이번 건강정보 또한 도움이 되길 바랍니다.

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